nie jedzenie

przy takim jedzeniu zaden spalacz nic nie da wez sie za normalne jedzenie i ujemny bilans kaloryczny

jedzenie węgli okołotreningowo jest raczej bezpieczne ;)z a tak btw. Twoja 'dieta' wyraźnie kuleje ;) bo pewno jej nie masz :D kanapeczka o 12, później 6 godzin przerwy, jesteś jak sam to ująłeś śmiertelnie głodny.. nie tak to powinno wyglądać, poczytaj więcej o prawidłowym odżywianiu sebakoks a zauważyłeś, że jeszcze po szkole ma TRENING? nic mu [...]

bialko mozesz brac na potencje to raczej wplywu nie ma Grasik: "czy jedzac piersi z koorczaka, ryby, jajka, twaroog... robisz z siebie impotenta" No tak masz racje nie zrobisz... tylko ze jedzienie to jedzienie a w takim bialku z odzywki to jest sama chemia wiec jakas roznica jednak jest. Ogolnie to radze wogole nie brac tych odzywek [...]

przynajmniej nie umra alkoholikami tak jak Ty (% no i beda mogli sami sobie powiedziec ze zrobili to co chcieli, a nie odbijali sie od slupkow jak kulka we flipperze % masz magistra i jestes przedstawicielem handlowym, ktory niecierpi swojej roboty...a jedyna rozrywka to jedzenie frytek na noc..

jeśli nie przekroczysz zapotrzebowania organizm to przerobi, ale zastanów sie jaki jest tego sens... Przez jedzenie pustych kalorii nie dostarczasz organizmowi witamin, mienrałów i składników budulcowych potrzebnych do wzrostu masy mięśniowej. Organizm jest mniej wydajny przez co treningi nie śa tak świetne jakby to mogło być przy dobrej diecie. [...]

Cel nierealny, ale powodzenia. Czemu nóg nie ćwiczysz? I czemu, skoro celem jest wyciskanie, masz taki rozkład partii? Się okaże ;) Nie ćwiczę nóg ponieważ nie widzę takiej potrzeby ale wezmę to pod uwagę. Celem jest wyciskanie ale nie zamierzam faworyzować jakieś partii. Siła przyjdzie z czasem. Zły plan. jak z suplementacja i jedzeniem? Proszę [...]

no i tu jest bol. Czasem wieczorne, czasem poranne. :/ Wszystko zalezy co mi wypadnie. Np dzisiaj musialem wozic sie po selgrosach, makrach, realach no ale wiedzialem o tym wszesniej i jedzenie zapakowalem sobie do pojemnikow i bylo spoko. Ale czasem jest total spontan i nie ma czasu na gotowanie, a zabranie, mleka do szejkera i troche proszku [...]

1. ) Początkowo nawet bez diety urośniesz bo organizm tak reaguje na bodźce i po prostu początki są takie " łatwe " - po czasie niestety już bez diety się nie obędzie i sam to zobaczysz. A co do 5cm w 2 tyg to wierzyć się nie chcę. 2.) 67kg to mała waga - wątpie abyś tłuszczyk miał no ale na Twoim miejscu zacząłbym trenować fbw 3x tydzień i [...]

Trening robi ten sam ze mna i mu idzie. Dajcie spokoj z treningiem nawet jak slaby to by szlo cos . Jedzenie diete trzymalem ale teraz nie trzymam bo to jest bez sensu ale fakt jem to co trzeba ale napewno nie w planowanych ilosciach bo to nie przynosilo zadnego rezultatu ;)

W końcówce lat 90 już chodziłem na siłownię i nie zauważyłem żeby dobrze zbudowanych kolesi było jakoś szczególnie więcej niż teraz. Czasy były inne nie było smartfonów, internetów, netflixów itd. Ci którzy faktycznie trenowali zasuwali na siłowni, a wiedzę czerpali z jakichś gazetek ledwo dostępnych. Z tych gości, których ja znałem to lecieli [...]

Szanse na pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze przy monotonnym jedzeniu są marne, stąd też zaleca się urozmaicanie w miarę możliwości, tudzież nie chodzi o wywracanie do góry nogami swojego menu z dnia na dzień, a o umiejętną wymianę produktów w celu zapobiegania niedoborom żywieniowym. Np: jedzenie w nadmiarze [...]

serek881 Tak jak ANTOS ci powiedział, jedno mnie dziwi nie tylko u ciebie , bez urazy , dostaje ktos plan pozadny FBW podstawowe ciezkie boje, i mysli że to rozgrzewka dla początkujacych, a że split z masa izolacji to taki prawdziwy trening Jest odwrotnie, zdarza sie na siłowniach że instruktor da komus na poczatek kosmetyke 9oczywiscie taki co [...]

też parcuje na 2 zmiany ludzie pracują w systemie 3 zmianowym i radzą sobie a pojemników na jedzenie nie masz?

pewnie że mam ale wtedy drastycznie mi się zmienia czas spożywania danych porcji (wkońcu trzeba dostosować jakoś jedzenie do czasu w którym trenujesz a przez te zmiany jakoś cięzko się dostosować) skoro nie widzisz problemu zachęcam do pomocy ;P

przysiady, martwy? coś o sobie? 1,5kg to "wahania dobowe" wróżek nie ma... przestańcie pić może i weźcie się za jedzenie?

duzo nie potrzebujesz na poczatek, jakas kretka, gainer jak piszesz ale to juz ty musisz wiedziedz czy/na ile potrzebny, a wiekszosc kasy przeznacz na dobre jedzenie bo to przede wszystkim dieta bedzie decydowac o tym jak Ci pójdzie z budowa masy

vincent możesz rozwinąć wypowiedź? Też gdzieś już o tym czytałem. Do jaras: Słuchaj, wiadomo, że odżwyki nie są takie jak jedzenie naturalne, ale to co tam jest napisane to bzdura. Do jakich odżywek (pomijając te rolmlecze z allegro )dodaje się mleka w proszku z laktozą? Bo wg tego co wkleiłeś do wszystkich.

[...] za dużo pieniędzy to inwestuj w to. IMHO 90% supli na rynku to ściema. Warto kupić białko, carbo i witaminy. Tyle. Reszta jak masz kasę. Co jest tragedią - małolaty nie mają kasy nawet na jedzenie (liczmy przynajmniej 10 zł dziennie - to daje 300 zł miesięcznie) - a biorą się za suplementy. Wiem, wiem - rodzice im to zapewniają- ale to [...]

ja robie wieczorem kuraka i ryż i do pudełek. na noc do lodówki i w szkole jem normalny posiłek. Co to za problem. robie tak od ponad roku i wszyscy się już do tego przyzwyczaili,nie ma co patrzeć na zdanie innych. Bierzcie normalne jedzenie w pudełkach do szkoły! pozdro

muszę cię zasmucić, to nie jest dieta ! zacznij od ulożenia diety, nie musi byc bardzo profesjonalna, nikt nie kaze ci liczyc co do jednego ziemniaczka... moim zdaniem szkoda żebys marnowal w tym momencie gainera i bialko które masz, lepiej najpiew zacznij normalni jesc i wtedy zacznij komponować w to odżywki, wiem z wlasnej autopsji bo za [...]